よう子分ども。
今日はよー、5時に起きるつもりが、
二度寝しちまって6時半になったぜ。
それだけ俺の身体が睡眠を欲していたってわけよ。
やっぱ睡眠不足は俺でも厄介らしいんだ。
てな感じで、今日は少し遅めの時間から腹筋。
相変わらず1,000回は刺激になるぜ。
それで今日の本題だけどよー、
俺の体脂肪30％以上あるんだわ。
さすがにやべえよなー。
身体がぷにぷにで、内臓脂肪もたっぷり。
まじで過去の俺と同じ人間とは思えねえよ。
でも、これが現実だからよ。
まあああ、伸びしろだらけってことよ。
ホントはよー、腹筋だけじゃなくて、
スクワットやって大きな筋肉を鍛えてさ、
基礎代謝を上げるのが良いんだろうけどな。
あとは走ったり、とにかく有酸素運動も必要だろ。
でもなー、今の時期めっちゃ暑いんだわ。
たぶん熱中症と脱水症状でオジャンだぜ。
だから今は腹筋からだな。
ちょっとずつスクワットも取り入れてよー。
最終的には走りまくるぜ。
それでな、経過を動画で撮影してるからよ、
そのうちYouTubeなんかにあげちゃったりしてさ、
BIGなBOSSになってやるってわけ。
顔出しはたぶんしないと思うけどなー、
まあ、チャンネルの人数次第だなそれは。
そんじゃあ、今日はここまでだ。
元気に過ごせよ子分ども。
BossNeat